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停學抗疫期間,因長時間的網上學習及在家娛樂,小朋友日花約7小時使用電子產品,令近視度數加深,不少學童半年內近視甚至急增200度。別以為近視只是需要配一副眼鏡,近視越深,眼底病變機率越高!2015年,世界衛生組織已經將高度近視重新定義為500度或以上,提醒深近視人士有更大機會提早患上白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜脫落等,令視力永久下降,甚至失明!
事實上,近視問題在香港以至全球均越趨普及,早已備受關注:
*世界衛生組織《世界視覺報告》
^國際近視研究學會(International Myopia Institute)
家長以往只通過給子女配戴眼鏡來控制近視,解決了眼前問題卻沒有事前管理及持續跟進,導致兒童的近視問題易於惡化。近年研究發現,一套完整的「近視管理」方案其實更為重要,不論兒童是否患有近視,都需要關注各種日常生活習慣,並定期接受視光師檢查。
在近視管理上,父母的角色尤其關鍵,需多了解可能造成子女近視的成因,例如遺傳、種族、環境及生活習慣等因素。雙親如本身患有近視,子女的遺傳風險可增加至3-6倍。所以及早開始進行近視管理,可更有效防止子女出現視力問題或令近視加深。
遺傳
父母一人或二人都有近視
種族
東亞人士風險較高
近視加深速度
比同齡小孩近視更深或每年加深超過75度
近距離用眼
經常與書本或屏幕太近
缺乏戶外活動
每日不足2小時,眼睛沒有接觸足夠陽光
近視問題無法逆轉,只能靠良好管理減慢增長速度。如果你的子女只有6至12歲,更要助他們把握好這個眼睛尚在發育的黃金期,做好近視管理。
✓ 助小朋友養成良好護眼習慣,避免過度使用電子產品
✓ 多觀察小朋友的眼睛情況,例如是否習慣瞇眼或用斜視眼去看遠景
✓ 多進行戶外親子活動舒緩眼睛疲勞
✓ 不論是否有近視,都應每半年至一年帶子女驗眼
✓ 檢查小朋友眼部發育狀況
✓ 定期驗光及度數跟進
✓ 徵詢專業視光師的專業建議
✓ 為小朋友配合適眼鏡及擬定最佳的近視管理方案
✓ 用眼距離:與書本距離30厘米,與電子屏幕距離50厘米
✓ 20-20-20法則:每20分鐘望20呎外的事物20秒
✓充足光線:燈光均勻無眩光
✓ 足夠睡眠:讓眼睛得到充分休息
✓ 戶外活動:每日2小時,促進分泌多巴胺,避免或降低患上近視風險
✓ 均衡飲食:確保眼部發育健康
✓ 良好姿勢:避免伏在桌上學習或寫字
✓ UV保護:烈日下記得配戴太陽眼鏡
近視控制軟性隱形眼鏡
角膜矯形硬性隱形眼鏡
HOYA與香港理工大學攜手合作研發近視控制鏡片,能有效減慢近視加深速度。
鏡片曾於瑞士日內瓦國際發明展贏得全場總冠軍、特別大獎及評判特別嘉許金獎共三項大獎,亦曾於法國巴黎眼鏡展勇奪Silmo d'Or大獎,成績驕人。
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